V tomto kurzu naleznete zdravotně laděné lekce zaměřené na různé části těla….cílem je během 16 dní probudit celé tělo funkčním a inteligentním cvičením za pomoci Pilates pomůcek. Lekce jsou delší než v kurzu Restartuj se pohybem – trvají zhruba 20-35 minut. Za sebou jsou řazeny tak, abyste systematicky rozpohybovali, zmobilizovali a zpevnili celé tělo.
Jedná se o naše první lekce točené v době covidové, proto část z nich je točená ve studiu a část v přírodě.
Během těchto 15 dnů se naučíte pracovat se svým tělem a lépe ho vnímat. Budete vědět, jak si pomoci od bolesti zad, zmobilizujete velké klouby a zpevníte střed těla. K jednotlivým lekcím se můžete vracet stále dokola nebo si výzvu zacvičit od začátku znovu.
Je nutné si zakoupit tyto pomůcky, které nejsou součástí balíčku. Odkazy na specifické pomůcky a slevový kód, který můžete použít u našich dodavatelů budete moct najít v popiscích po zakoupení kurzu.
-měkký ježek – 10 cm
-válec – rozměr: 90 x 15 cm
-velký míč – průměr: 65 cm
-theraband – cvičební tuhost 30, šíře 15cm
-sball – průměr cca. 20–25 cm